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大家現(xiàn)在都越來越重視健康，愿意花更多的錢來維護自己的身體，給了無良商家不少可乘之機，連喝水這個稀松平常的事情也被不少商家盯上。

各種堿性水、健康水、礦物質(zhì)水層出不窮，喝水可以改善酸堿體質(zhì)、純凈水有害健康等等說法也讓我們心生恐慌。

那這些滿天亂飛的說法，真的有道理嗎？真的有對健康格外有益的水嗎？

很多天然礦泉水在宣傳時常提及，喝礦物質(zhì)水能夠幫人體補充礦物質(zhì)，對健康更有益。大家看到水上標著「該水含有鈣、鎂、鉀等多種人體所需的天然礦物質(zhì)及微量元素」，可先別急著掏錢。

首先，要知道我國對于什么樣的水能稱得上「飲用天然礦泉水」是有明確要求的?！禛B 8537-2008 飲用天然礦泉水》規(guī)定，要命名為「飲用天然礦泉水」下表中的八項指標得至少有一項（或一項以上）符合要求。

不是含了鈣、鎂、鋅等元素的水都是飲用天然礦泉水。

有些飲用水會標注「天然飲用水」「飲用天然泉水」，也常在包裝上標注鈣、鎂、鉀的含量，不仔細看還以為是礦泉水，其實不是。

（活泉飲用水、飲用天然水≠飲用天然礦泉水）

我國標準將包裝飲用水分為了「飲用純凈水」和「其它飲用水」，而「天然飲用水」和「飲用天然泉水」按照國家標準都應歸屬于「其它飲用水」。

另外，「喝水補充礦物質(zhì)」這種說法有些夸大喝水的作用，純屬噱頭，我們?nèi)粘ｏ嬎褪菫榱搜a充體內(nèi)的水分，只要能提供水分就足夠了，畢竟我們還要吃飯?。『鹊乃镡}、鎂、鉀這類礦物質(zhì)再多，也遠遠比不上食物中的礦物質(zhì)含量。

有些為了宣傳礦泉水，特意強調(diào)指出純凈水不含礦物質(zhì)，是「窮水」，長期飲用會導致人體缺乏礦物質(zhì)，對身體有害。

這種說法就太冤枉純凈水了，之前說過了很多次，人體補充礦物質(zhì)和微量元素主要靠食物！純凈水是通過RO膜將原水反滲透處理，這種處理方式可以將水中幾乎所有的無機鹽、重金屬離子、有機物、細菌病毒等去除，安全性更有保障，所以說，純凈水是方便、健康的選擇！

中國居民膳食指南建議：成年男性每天飲水量是1700毫升；成年女性每天飲水量是1500毫升；孕婦要多喝一些，每天喝1700毫升；如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽就增加2100毫升。

簡單來說，只要每天把水喝足了，別等渴了再找水喝，就已經(jīng)比很多人健康了！

無論純凈水還是礦泉水，只要符合國家安全標準，就可以放心飲用。

我們要健康地喝水，更要科學認識水，不要讓無良商家用一些炒作的概念把我們忽悠了。